Nycklar för att lyckas i livet!

Följ dina visioner och drömmar. När du är på väg mot ett avlägset mål, är ibland drömmen om att ta sig dit det enda som får dig att fortsätta, speciellt om dagen är lång och motig.

Håll fast vid dina drömmar. Våga låta tvivel eller andra människors syn på verkligheten komma i vägen. Alla vägar som är värda att färdas har sina hinder och prövningar. Låt dina visioner och drömmar leda dig förbi hindren och ge dig kraft att fortsätta. Håll alltid dessa positiva visioner i minnet.

Ge inte upp! Det som är värt att sträva efter kan bara infrias med envis uthållighet. Du kanske frestas att ge upp, om vägen blir allt för brant. Men på toppen ser allt annorlunda ut, och har du en gång kommit dit återfår du ditt perspektiv och energin för att fortsätta.

Underskatta inte din förmåga när du står inför svårigheter eller uppförsbackar. Saker och ting känns och verkar helt annorlunda (och du andas mycket lättare), när du väl är tillbaka på fast mark eller börjar ta dig ner på andra sidan.

Se något positivt i allt! Det spelar ingen roll hur det ser ut vid första anblicken. I allt du gör finns det en möjlighet att lära något, att utvecklas och att förstå, att bli bättre, starkare, klokare, mera målinriktad, uthålligare, att bli en fullkomligare människa. Bestäm dig för att utnyttja varje tillfälle. Se något värdefullt i alla du möter och i varje utmaning du står inför.

Ta till dig positiva synsätt. När du låter det negativa försvinna och ser det positiva synsättet, blommar du ut som människa. Ett positivt synsätt får dig att må bra, det inspirerar till förbättringar och får dig att göra allt det som du är kapabel till. Så var därför rädd om allt, upplevelser och visioner som får dig att trivas, i synnerhet om du har höga mål eller går igenom tvivel och prövningar. Gå in i varje ny situation med inställningen; "JAG KAN!" Det finns nästan ingenting som du inte kan. Om det finns något du vill - välj att göra det. Det valet ger dig den bästa chansen att verkligen få uppleva dina mål och drömmar.

Måla upp en inre bild av vad du vill åstadkomma och föreställ dig att du tar det första steget som för dig dit. Detta flyttar dig mycket snabbare mot det efterlängtade mål du har. Föreställ dig att du är på väg dit du verkligen vill vara, du gör de saker du verkligen vill göra och du genomför dem precis som du tänkt dig; med glädje och självförtroende.


 

Vägen till personlig utveckling är full av med och motgångar; kamp och resultat, utmaningar och lärdomar. Rätta dig efter de positiva sakerna oavsett vad som händer eller hur krokig vägen än är. Kom ihåg allt positivt du gjort, lär dig av det och handla därefter. Forsätt att samla på dig kunskap, att lära sig saker och utvecklas hela livet.

Ta ett steg i taget. Allt som är viktigt uppnås genom att man tar små steg i taget. Genom att fokusera på steget framför dig undviker du många hinder och bakslag. Det finns bara steget framför dig. Inget annat räknas. Du är alltid kapabel att ta detta enda lilla steg. Ta nu steget och sedan nästa och nästa.

Var rak och enkel! Lev så rakt och enkelt du bara kan. Enkelhet bygger upp det ditt komplex förstör. Kom ihåg vem du verkligen är och att det inte är fult att försöka och misslyckas och försöka igen. Den enda vägen till ett livslångt lärande och meningsfull utveckling.

FOKUSERA! FOKUSERA! Bara när du koncentrerar dig helt på vad du håller på med. kan du leva och prestera efter din maximala förmåga. Så håll därför kvar fokuseringen på alla de små saker som får dig att känna total samhörighet, lev med glädjen och prestera efter maximal förmåga.

Släpp rädslan!

Våga öppna ditt hjärta!

Det handlar om att tillåta det som finns inom dig i varje stund och stå upp för det, oavsett vad det är!

Det finns inget starkare än det mänskliga hjärtat för det kan krossas om och om igen och ändå vara berett att älska på nytt!

Att leva med ett öppet hjärta kräver att vi först öppnar hjärtat för oss själv. Först efter det kan vi börja samtala om vad som händer i mötet med andra!

Släpp taget om hinder och rädslor - Lev nu! Undermedvetna eller medvetna hinder, släpp dig själv fri!

Oro och ängslan kommer över alla människor. Försök att se och analysera vad det är som öppnar din inre balans!

Odla tanken: Om det finns en lösning på problemet är det onödigt att oroa sig.

Om det finns någon lösning är det meningslöst att oroa sig. Ett vanligt problem är ängslan över vad andra ska tycka om en! Ett botemedel är ärlighet. Försök att vara så öppen som möjligt. Ju ärligare man är desto mindre ängslig är man, eftersom man då inte behöver oroa sig för att bli avslöjad.

Påminn dig hela tiden om att alla bär fröet inom sig till fulländning och upplysning. Koncentrera dina tankar på de positiva sidorna av tillvaron, på vilka enorma möjligheter som finns i varje människa. Gör det så ofta att det blir som en vana. När du påminner dig om dina bra egenskaper så släpper du impulsen som säger att du är värdelös.

Ett öppet hjärta kräver mod! 

Tänk positivt!

Du är vad dina tankar gör dig till!

Säg till dig själv varje morgon:

- Det här blir en fin dag!

- Jag klarar med än vad du tror!

- Ingenting blir bättre för att man oroar sig!

- Man kan aldrig göra mer än sitt bästa!

- Alltid finns det något att glädja sig åt!

- Jag känner mig i utmärkt form!

- Idag ska jag göra någon glad!

- Det är ingen idé att deppa!

- Livet är härlig!

- Var optimist!

¤ Tänker du positivt så kommer du att lyckas med de mål du vill!!!!!

Ät Rätt!

Ät var tredje timme: frukost, lunch, middag och två eller tre mellanmål beroende på hur din dagsrytm ser ut.

Att äta regelbundet håller förbränningen igång och du undviker sötsug som kommer med blodsockersvackor.

Tricket är att äta innan du blir vrålhungrig. Om du vet med dig att du blir sugen och kanske får en blodsockersvacka klockan tre på eftermiddagen - ta ditt mellanmål vid halv tre.

Grundregeln är att äta var tredje timme, men du behöver inte följa matschemat på minuten. Lyssna på din egen kropp och se till att aldrig bli vrålhungrig.

Gör så här: Fyll halva tallriken med grönsaker. Varva mellan varma och kalla favoriter. Lägg kött, fisk, kyckling, bönor eller linser på en fjärdedel av tallriken. Hit hör även såsen. Lägg potatis, pasta, ris eller liknande på sista fjärdedelen. Självklart ska du inte bygga matberg på höjden.

Gyllene regler:

• Satsa på frukost

När du vaknar har kroppen varit utan mat i många timmar. Därför är det viktigt att fylla på. Utan frukost kommer blodsockersvackorna och det finns risk för att äta för mycket och fel senare på dagen.

• Ät mellanmål

Mellanmålen håller förbränningen igång och gör blodsockret stabilt. Välj ett smalt mellanmål.

• Minska fettet

Vi äter i regel för mycket fett, men små förändringar kan ge stora resultat. Den som dricker fem deciliter mjölk per dag kan gå ner sex och ett halvt kilo på ett år bara genom att byta standardmjölk mot lättmjölk.

• Skippa sockret

Välj bort söta och feta produkter från vardagsmaten om du vill gå ner i vikt. 

• Satsa på fibrer

Fibrer gör dig mätt längre och mat med mycket fibrer innehåller nästan alltid mindre fett.

• Frukt och grönt

Gör frukt och grönt till en naturlig del av matlagningen.

• Drick vatten

Läsk och öl kan innehålla nästan lika många kalorier som en portion mat. Vatten innehåller inga kalorier.

Kroppen!

Kroppen är någonting som man ska vara rädda om. Vi måste vårda den väl och ge den vad den behöver. Tränar man mycket måste man också äta mer, tränar man inte så mycket så behöver man inte äta lika mycket. För att vi ska må bra så måste vi äta, träna och vila i en jämn balans.

Mat

Mat är viktigt för kroppen. Det är lika viktigt som bensin för bilen. Hur mycket du behöver äta beror helt på hur mycket du tränar, hur din kropp är byggd, vilket kön du har och hur gammal du är.

Tränar du mycket så behöver du äta mer än om du inte tränar alls. Går det då att äta vad som helst? Ja, men bara någon enstaka gång, kroppen mår inte bra av mycket McDonalds eller pizza.

Tänk efter före du äter något onyttigt, hur viktigt är det för dig, och hur mår du efter du har ätit det onyttiga.